logo

Первый раз: что нужно знать, если впервые едете на горнолыжный курорт

Начинать кататься на лыжах никогда не поздно. Если в этом зимнем сезоне будет ваш первый раз, держите несколько советов.

Прокатиться с ветерком по крутой трассе наверняка мечтает каждый. Но прежде, чем взбираться на гору и становиться на лыжи, стоит тщательно подготовиться к поездке. Итак, что нужно знать начинающему лыжнику?

Снаряжение

Лыжи/сноуборд, ботинки, палки, очки и все сопутствующие комплектующие можно, конечно, взять напрокат уже на месте, но учитывайте, что цены на курортах могут сделать вам больно. Поэтому, если оборудования у вас еще нет, то решите перед поездкой, что из вышеперечисленного вы повезете с собой, а что арендуете уже на месте.

Одежда

Важнейший пункт. Само собой, тут нужен специальный костюм для катания, плюс ботинки, перчатки и очки. Шапки-шарфы приобретаются на ваше усмотрение.

Ни разу не стоявшим на лыжах или борде, рекомендуем взять костюм напрокат. Это на случай, если вы почувствуете, что катание ну совсем не ваше.

Подбирая экипировку, обращайте внимание на следующие параметры:

  • водостойкость — достаточным будет показатель в 5000 мм;
  • паропроницаемость — не ниже 5000 мм/кв.мх24ч;
  • ботинки должны плотно облегать ногу, но при этом не давить и не болтаться. Проверьте также, чтобы при подъеме на носок пятка не отрывалась от стельки. Имеет значение и жесткость: для начинающих подойдет обувь из нежесткой пластмассы;
  • выбирая ботинки, отдавайте предпочтение моделям с металлическими застежками: шанс, что они пострадают от падения, на порядок ниже, чем у пластиковых;
  • купите специальные лыжные носки. Их длина должна быть выше ботинка, при этом следите, чтобы на ноге они не образовывали складок.
  • очки лучше брать зеркальные. Если вы носите очки для зрения, то для таких случаев предусмотрены специальные модели;
  • захватите с собой непромокаемые треккинговые ботинки, теплые перчатки и запасную шапку.

Еда: что взять с собой?

Конечно, везти с собой месячный запас продуктов не стоит, ведь отдых в горах — это еще и дегустация местной кухни. Но вы точно не пожалеете, если прихватите на трассу полезный перекус: шоколад, орехи и сухофрукты. Не забудьте о чае и кофе. Любимый напиток в термосе на склоне в миллион раз вкуснее, чем дома или в кафе.

Аптечка в горы

Отправляясь в горы, оформляйте страховку. В случае необходимости вам компенсируют услуги врача,стоимость лекарств и пребывание в больнице. Обычную походную аптечку, конечно, тоже упакуйте. Какие медикаменты взять с собой?

  • Обезболивающее.
  • Крем или мазь от растяжений.
  • Мазь с согревающим эффектом на случай мышечной «крепатуры».
  • Пластырь и эластичный бинт.
  • Солнцезащитный крем для лица с высоким SPF (выбирайте специальный зимний вариант).

Как ехать на бугеле?

Хорошо, когда на горнолыжном курорте есть кресельный подъемник. Достаточно будет сеть, расслабиться и крепко держать свое оборудование. Но на многих курортах чаще работают бугельные подъемники, с которыми не все так просто.

Такие подъемники бывают нескольких видов: якорные (в народе — «швабра») и тарельчатые («тарелка»). Очень постарайтесь подружиться с ними.

Итак, перед вами бугель. Не пугайтесь. Посмотрите, как другие райдеры подбираются к точке старта и попробуйте повторить.

Тянуться за бугелем не следует, иначе можете потерять равновесие. Возьмитесь за штангу только тогда, когда она будет чуть ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. Приготовьтесь к рывку. Именно в этот момент многие падают. Если так случится и с вами, сразу отпустите бугель, отползите в сторону, а потом возвращайтесь на старт. В следующий раз должно получиться.

Поднимаясь на бугеле, старайтесь не терять равновесие. Лыжникам надо удерживать ноги вместе направленными четко носками вперед. Сноубордистам нужно следить на тем, чтобы не зацепиться кантом и в случае необходимости объезжать камни или бугры.

Осваивать бугель рекомендуют с двумя пристегнутыми к доске ногами, так надежнее. Но обычно райдеры поднимаются с пристегнутой одной ногой. Это должна быть ведущая нога, та, которой удобнее «рулить». Старайтесь немного смещать центр тяжести на ведущую ногу. Если нагрузить заднюю, доска начнет разворачиваться.

Чтобы сойти с подъемника, достаточно слегка потянуть рукой на себя бугель, ослабив натяжение. Теперь просто освободите «швабру» или «тарелку» и отпустите буксир в верхней точке.

Первый раз на горнолыжном курорте: что нужно знать?

  • Отправляясь на склон, ознакомьтесь предварительно с маркировкой трасс. Так, на «зеленых» трассах лучше всего учиться — они самые простые, с пологим широким спуском, идеальны для новичков. «Синяя» трасса — тоже из числа простых, с пологими участками, хотя могут встречаться и неровности, но без трамплинов и перепадов по высоте. «Красные» трассы — средней сложности, с крутым спуском по всей длине или с чередованием пологих и крутых участков. Эти больше подойдут для тех, кто уверенно стоит на лыжах. На «черные» трассы допускаются только профи, так как на этих трассах крутые спуски, резкие перепады высоты, и нужно уметь маневрировать и совершать прыжки.
  • На склоне не превышайте скорость и старайтесь держаться на достаточном расстоянии от других, чтобы успеть объехать упавшего или совершающего маневр лыжника.
  • Если вы столкнетесь с кем-нибудь или чем-нибудь, обязательно проверьте, не нанесли ли ущерб.
  • Без важной причины не останавливайтесь на трассе. Если упали, постарайтесь поскорее сместиться туда, где ни с кем не столкнетесь.
  • Поднимаясь или спускаясь пешком, держитесь ближе к краям трассы.
  • Перед катанием немного разомнитесь, чтобы разогреть мышцы. Это поможет избежать судорог и растяжений.
  • Если возможно, старайтесь не кататься с рюкзаком. Дополнительный груз на спине меняет осанку и вам будет сложнее держать равновесие.
  • Захватите с собой карту горнолыжного курорта. На ней будут указаны не только подъемники и спуски, но и пункты первой помощи.

Все денежные операции надежно защищены
visa
visa-electron
mastercard
maestro sla