Восхождение на Килиманджаро: собственный опыт и как лучше подготовиться

Подготовка к восхождению

Я с энтузиазмом готовилась к путешествию, понимая, что восхождение на Килиманджаро - это не просто физический вызов, но и возможность испытать себя, почувствовать величие природы и открыть новые грани собственных возможностей.

Какие нужны вещи для восхождения на Килиманджаро:

• Сумка/баул/пакеты: для того чтобы собрать ваши вещи и удобно их транспортировать. Часть вещей вы будете нести сами, а часть – отдавать портерам.
• Легкая пуховая куртка: для тепла в холодную погоду, ведь на Килиманджаро, температура может опускаться значительно ниже нуля, особенно ночью и на вершине.
• Куртка для восхождения: с мембраной и легким утеплением, похожая на лыжную, защитит вас от ветра, дождя и холода во время восхождения.
• Трекинговые штаны: износостойкие и удобные брюки из качественного материала, что обеспечит комфорт и мин свободу движений во время трекинга.
• Ветрозащитные штаны-самосвалы: легкие и компактные брюки, которые можно быстро одеть или снять, оградят вас от ветра и непогоды.
• Перчатки для штурма вершины: теплые перчатки, рассчитанные на температуру до -10°C, уберегут ваши руки от холода во время восхождения на вершину.
• 50 долларов США наличными без сдачи: для оплаты визы по прилету в аэропорт Танзании.
• Заполненная анкета и миграционная карта: эти документы необходимы для оформления визы по прилету.
• Футболки: из быстро сохнущего синтетического материала для комфорта во время трекинга.
• Брюки или джинсы: легкие и удобные брюки или джинсы для дневного ношения.
• Кроссовки: для защиты от насекомых, которые могут являться переносчиками опасных заболеваний.
• Кепка или панама: для защиты от солнца особенно важно на больших высотах, где солнечное излучение более интенсивное.
• Носки: из быстро сохнувшего синтетического материала, чтобы ваши ноги оставались сухими и комфортными.
• Предметы личной гигиены: зубная щетка, паста, мыло, шампунь, туалетная бумага и другие необходимые вам средства.
• Солнцезащитный крем SPF 40+: для защиты вашей кожи от вредного ультрафиолетового излучения особенно важно на больших высотах.
• Телефон, фотоаппарат, зарядки и прил. Аккумуляторы: чтобы зафиксировать незабываемые моменты вашего восхождения и оставаться на связи.

Как подготовиться к горной болезни во время восхождения на Килиманджаро

Горная болезнь, также известная как "гипоксия", является частой проблемой во время восхождения на Килиманджаро, ведь гора находится на большой высоте, где уровень кислорода в воздухе значительно ниже, чем на уровне моря.

Хотя полностью избежать горной болезни невозможно, существует ряд мер, которые помогут вам подготовиться к ней и уменьшить ее риск:

1. Постепенное восхождение

Лучший способ акклиматизироваться до высоты – это постепенное восхождение. Многие маршруты на Килиманджаро рассчитаны на несколько дней, что дает организму время привыкнуть к уменьшению кислорода. Не рекомендуется резкое поднятие на значительную высоту.

2. Физическая подготовка

Хорошая физическая форма поможет вашему организму легче справиться с нагрузками на высоте. Предварительно начните тренироваться, включите упражнения на выносливость, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

3. Акклиматизация

Употребляйте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может усугубить симптомы горной болезни. Отдыхайте достаточно, особенно на первых днях восхождения. Избегайте употребления алкоголя и кофеина, которые могут обезвоживать организм. Прислушайтесь к своему телу: если чувствуете себя плохо, сделайте перерыв или спуститесь на более низкую высоту.

4. Медикаменты

Существуют специальные препараты, которые могут помочь снизить симптомы горной болезни. Перед восхождением проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал вам соответствующее лекарство. Обычно рекомендуется принимать Диакарб за день-два до восхождения и во время него. Также могут помочь обезболивающие и противорвотные препараты.

5. Измерение уровня кислорода

Некоторые экспедиции предлагают контроль за уровнем кислорода в крови, что может помочь определить, нуждаетесь ли вы в дополнительных мерах для акклиматизации. Если уровень кислорода падает слишком низко, вам могут дать кислородную маску или рекомендовать спуститься на более низкую высоту.

Маршруты восхождения на Килиманджаро

На Килиманджаро существует семь официальных маршрутов, отличающихся направлениями и протяженностью. Схождение может продолжаться от 5 до 9 дней. Важно выбрать маршрут с правильной акклиматизацией, чтобы увеличить шансы на успешное восхождение.

Один из самых популярных маршрутов – это Лемошо. Он считается одним из самых безопасных и комфортных, ведь он основывается на принципе "ходим высоко, ночуем низко", что дает организму время для акклиматизации. Благодаря этому маршрут имеет 90% успеваемости восхождений.

Сезонность

Лучшее время для восхождения на Килиманджаро – это сухой сезон, который длится с декабря по середину марта и с середины июня по конец октября. В настоящее время погода благоприятна для треккинга, с минимальным количеством осадков и хорошей видимостью.

Краткое описание погодных условий в другие сезоны:

• Январь – начало марта: возможны дожди, а на высоте более 5000 метров возможен снег, что может создать живописные пейзажи заснеженной вершины.
• Конец марта, апрель, май: сезон дождей, поэтому восхождение не рекомендуется.
• Июнь-сентябрь: высокий сухой сезон. Июнь и июль – самые популярные месяцы для восхождения, поэтому может быть много людей.
• Октябрь-ноябрь: дожди преимущественно во второй половине дня. Схождение в это время не рекомендуется.

Ключевые моменты, которые следует ожидать от организованного восхождения

• Детально продуманный маршрут. Маршрут будет спланирован с учетом вашего опыта, физической подготовки и целей. Это включает в себя правильную акклиматизацию, чтобы увеличить шансы на успешное восхождение.
• Опытная команда. Вам будет предоставлена команда опытных килифантеров (покоривших Килиманджаро) и гидов, которые знают верх как свой карман.
• Ношение вещей. Вам не придется нести тяжелый рюкзак, ведь портеры примут на себя до 15 кг ваших вещей. Это позволит вам сосредоточиться на восхождении и наслаждаться видами.
• Комфортные кемпинги. Ваше место отдыха будет заранее подготовлено к вашему приходу. Палатки уже будут разбиты, а шеф-повар приготовит вкусную и разнообразную еду.
• Постоянный контроль состояния. Команда будет постоянно контролировать ваше самочувствие, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.
• Поддержка и забота. Вы можете рассчитывать на поддержку и заботу всей команды. Килифантеры не дадут вам уснуть утром, помогут с экипировкой и всегда будут готовы помочь.

Однако, важно помнить, что восхождение на Килиманджаро – это все-таки поход, а не курорт. Это жизнь в палатках и пользование простыми деревянными туалетами. Горячей воды для душа будет маловато, а проточную воду вообще не найти. Вам следует быть готовым к неудобствам и физическим нагрузкам.

Путешествие через климатические пояса

Восхождение на Килиманджаро – это не просто физический вызов, это путешествие через пять разных климатических поясов, каждый из которых поражает своей уникальной красотой и экосистемой.

1. Тропическая савана: Путешествие начинается в городе Моше, расположенном на высоте 800 метров над уровнем моря. Здесь вас окружает тропическая саванна со средней температурой 25-30 °C. Вы можете увидеть диких животных, таких как слоны, жирафы и зебры, а также пышные зеленые поля и красочные акации.

2. Тропический лес: Поднимаясь выше, вы попадаете в тропический лес, который может простираться до высоты 3000 метров. Здесь температура снижается до 15-20 ° C, а влажность воздуха возрастает. Вы будете идти по мягкому мху, окруженные обильной растительностью и экзотическими птицами. Это место, где кажется, будто вы попали в сказку.

3. Альпийские луга: На высоте от 3000 до 4200 метров над уровнем моря вы найдете альпийские луга. Здесь почти нет деревьев, но можно встретить уникальные растения, не растущие больше нигде в мире, кроме высокогорной Африки. Средняя температура 5-10°C, а воздух становится все более разреженным.

4. Пустошь: Выше 4200 метров над уровнем моря начинается пустырь, где нет никакой растительности. Здесь вы увидите только каменистые пейзажи и валуны, а температура может опускаться до 0°C. Этот суровый ландшафт напоминает лунную долину или другую планету.

5. Вершина: Наконец-то вы достигнете вершины Килиманджаро, Ухуру, что на высоте 5895 метров над уровнем моря. Отсюда открывается захватывающий вид на все прошедшие климатические пояса, а также на бескрайние просторы Африки.

Восхождение на Килиманджаро – это незабываемый опыт, который позволил мне увидеть разнообразную природу и экосистемы нашей планеты. Это путешествие, которое бросило вызов моей физической и психологической стойкости, но вознаграждение того стоит!